Yogainstruktør Malene Osa Michalsen, datter av Torill, og ”søster” til Merete:
Jeg gleder meg utrolig mye til å være med til vakre Toscana!
Dagene starter med et tilbud om 50 minutter yoga. Du vil kunne ha like mye utbytte om det er din første gang, eller om du har drevet med det i mange år tidligere.
Om du har skader, eller er gravid er det bare å gi beskjed på forhånd, slik at jeg kan gi deg den veiledningen du trenger underveis.
Ashtanga Yoga (the eight limbs of yoga)
1. Yama – moralske retningslinjer (være ærlig med seg selv og andre, ikke vold, å spare på vital energy, ikke stjele, ikke grådig)
2. Niyama- 5 leveregler (renhet, fornøydhet, seriøsitet, kunnskap, fokus på det høyeste/guddommelige i alt og alle).
3. Asana- forskjellige stillinger
4. Prana Yama- pusteøvelser
5. Pratyahara- å snu sansene innover
6. Dharana- konsentrasjon
7. Dhyana- meditasjon
8. Samadhi- superbevissthet, ekstase.
Siden 2008 har jeg jobbet fulltid som Neuro Trainer og prof.kinesiolog. Først jobbet jeg i Oslo, og så startet jeg opp her i Stavanger i august 2010.
Som Neuro Trainer og prof. Kinesiolog jobber jeg på kontoret mitt hvor jeg tar imot klienter. Jeg holder også selvhjelpskurs og Kinesiologi –kurs i helgene.
Yogaen startet for meg som et valgfag på videregående skole. For meg var det en ny og utfordrende fysisk aktivitet, som nådde meg på en helt annen måte enn annen type trening jeg hadde prøvd. Etter en del år med turning, dansing og treningsstudio fant jeg en ydmykhet, respekt og ro for kroppen som jeg hadde savnet i andre treningsformer.
Jeg leste mer, og lærte mer om yoga, da oppdaget jeg at det var så mye mer enn ”bare” bevegelser i kroppen. Den inkluderer også tanke, følelser, pust, fokus, meditasjon, livs-holdninger og mye mye mer. Jeg bare måtte lære mer!
I hagen om sommeren og i stua på vinteren ”underviste” jeg yoga som jeg hadde lært, til familie og venner. Jeg ville så gjerne at de også skulle få oppleve yoga.
Jeg fortsatte å praktisere yoga da jeg flyttet til Oslo, og i 2008 tok jeg Teacher Training i Energy Yoga (*) hos Hanne Engsbrathen. Hun inspirerte meg veldig, og igjen ønsket jeg bare å lære mer. Februar 2009 reiste jeg til Mysore i India for å være elev på AYRI Ashtanga Yoga Research institute. Jeg lærte mye av både medelever og Sharath (barnebarnet til Sri. Pathabi Jois, - grunnleggeren av Ashtanga yoga).
Siden 2008 har jeg undervist på flere Elixia-sentere, både i Oslo og Stavanger. Jeg har hatt yoga-workshops, undervist i barnehager, stortinget, Statoil, GE Moneybank, for pensjonister, nybegynnere og yoginis.
Filosofien jeg ønsker å spre er målet om:
· Å være tilstede i kroppen
· Å være i nuet
· Respektere kropp og sinn
· Respektere dagsform, livsform og nivå
· Nyte
· Ta til seg og gi slipp
“Asato Ma Sadgayama
Tamaso Ma Jyotirgamaya
Mrytor Ma Amritamgamaya”
“Lead me from Untruth to Truth
Lead me from Darkness to Light
Lead me from Death to Immortality”
Namastè
